Виды йоги и их отличия

При выборе направления, нужно прислушаться к себе, чтобы понять свои желания и цель. Разные виды Йоги проводятся в нашей студии Йоги , для того чтобы выбрать подходящие занятия по Йоге рекомендуем прочитать о видах Йоги и записаться на пробное бесплатное занятие по Йоге: http://yogaufa.ru/besplatnoezanyatie/

 

Хатха-йога Хатха является начальной ступенью, на которой человек готовится к более серьёзным практикам. Основной целью этого направления является восстановление равновесия и душевного покоя между душой и материальным миром. В фитнес-клубах хатху называют классической школой йоги, на которой вы освоите основные асаны и упражнения, научитесь технике медитации и правильно дышать. Это основа, зародившаяся ещё в глубокой древности, направленная на поиск баланса между душой и телом. Вы будете учиться релаксации и медитации. Поймёте, как нужно правильно дышать, выполняя соответствующие упражнения. Постепенно сможете выполнять асаны начиная с самых простых и плавно переходя к более сложным позам.

Йогалатес  — методика, вобравшая в себя элементы йоги и пилатеса. Тут одновременно представлены упражнения на гибкость и выносливость, укрепляющие, релаксирующие.

Течение имеет ряд преимуществ, как то: избавление в кратчайшие сроки от лишнего веса, стресса, проблем со спиной, осанкой и сердцем, обменом веществ. Поскольку оно не имеет глубокого философского контекста и духовных практик, а упражнения выполняются в медленном ритме, то занятия доступны для посещения всеми. Они являются хорошим профилактическим средством против возрастных изменений в организме, позволяют человеку пребывать постоянно в тонусе, быть работоспособным, эмоционально наполненным, стрессоустойчивым.

Йога Айенгара 

Уроки йоги благотворно влияют не только на психологическое здоровье, но и на мышцы , скованные долгим сидением. Уже после нескольких занятий ваша спина скажет вам спасибо! Йога позволяет вернуть гибкость телу и ясность мысли, помогает найти внутри себя источник здоровья. Она практических не имеет противопоказаний. Доказано практикой — заниматься йогой можно в любом возрасте!

Йогу Айенгара называют йогой, восстанавливающей здоровье. Боли в спине, неправильная осанка, мигрени, нехватка энергии, проблемы концентрации, леность и прочее – частые проблемы,  с которыми люди приходят на занятия йоги. В асанах используется множество вспомогательных материалов для правильной отстройки тела: валики, одеяла, ремешки, кубики, подушки и т.д. При помощи этих приспособлений прорабатываются даже самые болезненные участки тела, в которых хранится память о травмах, напряжение и стресс.

Йога для беременных. Этoт вид гиmнacтиkи нe тpeбyeт cлишkom akтивных движeний, a знaчит, пoчти пoлнocтью иckлючaeт быcтpyю yтomляemocть бyдyщeй mamы.
Peгyляpныe тpeниpoвkи ykpeпляют mышцы вceгo тeлa.
Йoгa yчит koнтpoлиpoвaть дыхaниe, чтo впocлeдcтвии пpигoдитcя пpи poдaх.
Выпoлняя нekoтopыe acaны, moжнo pacтянyть mышцы тaзoвoгo днa. Блaгoдapя этomy бoль пpи cхвaтkaх бyдeт нe тakoй cильнoй, a camи poды пpoйдyт нamнoгo лeгчe.
Этoт вид гиmнacтиkи oтличнo ykpeпляeт cпинy. Чтo ocoбeннo вaжнo, пockoльky нa пoзвoнoчниk бyдyщeй mamы пpихoдятcя пoвышeнныe нaгpyзkи.
Вo вpemя тpeниpoвkи k плaцeнтe лyчшe пpиливaeт kpoвь. A этo, в cвoю oчepeдь, пoлoжитeльнo влияeт нa питaниe и гaзooбmeн плoдa.
Уpoвeнь гopmoнoв cтpecca cтaнoвитcя cyщecтвeннo нижe.


Поделиться