Направления Йоги

Виды йоги и их отличия

При выборе направления, нужно прислушаться к себе, чтобы понять свои желания и цель, которую преследуете. В настоящее время существует большое количество видов и направлений. Чтобы выбрать подходящий вариант, нужно изучить, чем именно занимается конкретная разновидность йоги. Вне зависимости от вида регулярная практика любой ветви позволяет: сделать себя здоровым; сохранить и приумножить жизненную силу; восстановить равновесие; обрести внутренний покой и гармонию; открыть энергетические каналы; развить внутренние силы организма.

Расскажем о более популярных видах Йоги в наше время:

Хатха-йога Хатха является начальной ступенью, на которой человек готовится к более серьёзным практикам. Основной целью этого направления является восстановление равновесия и душевного покоя между душой и материальным миром. В фитнес-клубах хатху называют классической школой йоги, на которой вы освоите основные асаны и упражнения, научитесь технике медитации и правильно дышать. Это основа, зародившаяся ещё в глубокой древности, направленная на поиск баланса между душой и телом. Вы будете учиться релаксации и медитации. Поймёте, как нужно правильно дышать, выполняя соответствующие упражнения. Постепенно сможете выполнять асаны начиная с самых простых и плавно переходя к более сложным позам.

Кундалини-йога Тем, кто стремится к душевному совершенству, интересно будет направление Кундалини, что в переводе обозначает «сила змеи». Смысл занятий заключается в поднятии энергии из нижней части позвоночника в верхние центры, стимулируя работу мозга, пробуждая сексуальность. Постепенно проходя по всем чакрам, энергия сливается в верхней части с божеством и прекращает собственное осознание йогина.

Йогалатес  — методика, вобравшая в себя элементы йоги и пилатеса. Тут одновременно представлены упражнения на гибкость и выносливость, укрепляющие, релаксирующие.

Течение имеет ряд преимуществ, как то: избавление в кратчайшие сроки от лишнего веса, стресса, проблем со спиной, осанкой и сердцем, обменом веществ. Поскольку оно не имеет глубокого философского контекста и духовных практик, а упражнения выполняются в медленном ритме, то занятия доступны для посещения всеми. Они являются хорошим профилактическим средством против возрастных изменений в организме, позволяют человеку пребывать постоянно в тонусе, быть работоспособным, эмоционально наполненным, стрессоустойчивым.

Парная йога Йога в паре — это прекрасный вариант для тех, кто имеет желание быть в ладу не только с собой, но и с окружающими. Ее можно практиковать с любым близким человеком, будь то муж/жена, ребенок, друг/подруга, родитель. Это один из самых сложных видов йоги, поскольку требует полного доверия к партнеру и взаимопонимания с ним. А стать с другим человеком одним целым — задание не из простых. Ведь не зря в западных странах это течение называют йогой доверия.

Source: https://lifegid.com/bok/2148-kakie-byvayut-napravleniya-v-yoge-i-v-chem-ih-osnovnye-otlichiya.html
© Lifegid.com

 

 

Source: https://lifegid.com/bok/2148-kakie-byvayut-napravleniya-v-yoge-i-v-chem-ih-osnovnye-otlichiya.html
© Lifegid.com

 

Поделиться