йога утро

Йога утром

Йога утром в первую очередь направлена на пробуждение организма, на запуск правильной работы всех систем и органов человека, а также на заряд положительной энергией и бодростью для предстоящего дня. Все упражнения направлены разогрев и растяжку мышц, на разработку подвижности суставов и на очищение внутренних органов от шлаков и токсинов. Больший …

Крийя Йога

Крийя Йога

Крия (крийя) это:Крия на санскрите означает «действие». По сути, это означает движение энергии по энергетическим каналам и чакрам. Мы привыкли считать, что действие совершается физически, однако на самом деле существует также внутреннее действие. Для того чтобы пройти путь духовной эволюции необходимо практиковать медитацию и мантры, которые являются внутренними действиями. Эффект …

Йога Айенгара

Йога Айенгара

Разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы, которые в айенгар-йоге …

йога вечером перед сном

Йога вечером

Вечерняя йога — комплекс упражнений перед сном Приступая к выполнению вечером комплекса, необходимо освоить особенности релаксации. Тогда вечерняя йога обеспечит более эффективный результат. Для этого важно обратить внимание на следующие рекомендации: Вечерняя йога должна проводиться до 22 часов. Важно в промежутке между 22 до 23 часами уже укладываться в постель. Это …

Йога 23

Это тренировочные последовательности, созданные на основе двадцати трех комплексов упражнений, «базовых матриц». Этот метод включает в себя элементы цигун, классической йоги, боевых искусств, плаванья и фридайвинга. Андрей Сидерский, автор Йоги 23, адаптировал свою методику под нужды и возможности современного человека. Это позволяет использовать видео уроки по Йоге 23 практикам всех …

йога для спины

Йога для спины и позвоночника

Йога для позвоночника — простой и действенный способ восстановления и поддержания в здоровом состоянии основной части осевого скелета. Древнеиндийская техника оздоровления издавна славится своим воздействием на душу и тело, способностью управлять разумом, познавать себя и окружающий мир.  Как работает йога и какой эффект дает Современный ритм жизни – это постоянные …

йога для похудения

Йога для похудения

На этот вопрос можно ответить в зависимости какой вид йоги выберите. Если хотите похудеть с помощью йоги, то рекомендуем записаться на силовую йогу например или виньясу или йога 23 , где вам придеться изрядно попотеть , чтобы выполнять различные асаны и где вы скорее всего сожгете много калорий. Многие приходят …

правильное питание

Правильное питание:

Как питаться правильно? Очень важно балансирование питания, чтобы организму хватало витаминов и полезных веществ. Диетологи сосредоточены на роли витаминов, минералов и других основных питательных веществ в организме. Наука о питании сосредотачивается на правильном питании, способах, которыми организм обрабатывает и переваривает пищу, которую он принимает, и как пища, которую мы едим, …

Инструктор для беременных

Ольга Чижикова много лет живу в Уфе, родила двух сыновей и перепробовала себя во многих профессиях от Юриста до Визажиста! А Любовь нашла именно в Йоге! Я сертифицированный тренер, Профессиональная Доула, сопровождаю и поддерживаю в Родах. Убеждена и Верю, что регулярная практика Йоги прекрасно готовит женщину к самому важному дню …

Инструктор оздоровительных практик

Марат Хамитович Салимуллин. Я эксперт в области йоги и оздоровительных систем. Дипломированный специалист йоги Патанджали,  Сертифицированный инструктор системы целостного развития «Белояр». Практикую йогу с 1994г., провожу занятия, мастер-классы и семинары с 2007 г. Так же я ведущий мастер на многих фестивалях йоги и этнических культур. Владею корейским массажем, йога-массажем, тайским.