Крия (крийя) это:
Крия на санскрите означает «действие». По сути, это означает движение энергии по энергетическим каналам и чакрам. Мы привыкли считать, что действие совершается физически, однако на самом деле существует также внутреннее действие. Для того чтобы пройти путь духовной эволюции необходимо практиковать медитацию и мантры, которые являются внутренними действиями.
Эффект Крийя йоги
В переводе с санскрита крийя — это движение. Древнее учение, которое позволяет понять смысл бытия, изменить восприятие мира и получить самореализацию.
- освобождение от зажимов;
- духовное развитие;
- освобождение от негатива;
- физическое здоровье;
- открываются чакры, налаживается циркуляция энергии в теле;
- освобождение от депрессии, лечение ментальных болезней.
Практика крийя-йоги помогает раскрыть энергию Кундалини в теле человека, запустить обновление клеток организма.
Пять ветвей Крийя-йоги
В йога центрах активно практикуют направление некоторые элементы крийа йоги и включают их в подготовительные упражнения, которые помогают повысить уровень энергии и перезарядить тело ученика, например, выполнение пранаямы, мудры, медитации на звук и свет.
Всего выделяют 5 направлений Крийя-йоги:
- Крийя-Хатха — физические упражнения или асаны для улучшения здоровья, душевного равновесия, пробуждения энергетических центров;
- Крийя-Кундалини Пранаяма — техника дыхания для циркуляции энергии между всеми 7-ю чакрами, благодаря которой, движения получают отклик от Вселенной. Используя технику пранаямы, вы сможете насытить тело кислородом и освободится от углекислого газа;
- Крийя-Дхьяна — медитации для овладения управлением умом, очистка подсознания, повышение внимания и концентрации;
- Крийя-Мантра — мысленное повторение звуков, которые пробуждают интуицию, интеллект;
- Крийя-Бхакти — совокупность деятельности по служению Божественному началу для пробуждения чистой и бескорыстной любви и духовного блаженства. К Крия-Бхакти относятся песнопения, особые ритуалы, паломничество и служение Богу.
Преимущества и недостатки практики
Важным достоинством данной практики является быстрый результат. Человек способен за короткое время достичь гармонии и понимания со своим внутренним миром. И та энергия, которая пробудилась в процессе практики, подарит человеку силу, энергию и мудрость.
Достаточно заниматься крийя йогой 1 раз в 3 дня. чтобы наполниться энергией и силой самообладания и власти над умом и телом. Такая система подходит абсолютно каждому человеку.
К недостаткам такого направления йоги можно отнести дисциплину — практика требует регулярных занятий, которым необходимо уделять время. Что может быть проблематично для некоторых.
Также сюда мы добавили необходимость консультации учителя, поскольку самостоятельное изучение и практика крийи может вызвать затруднения.
Базовые техники пути Крия Йоги
Базовые техники крия йоги доступны к выполнению любому человеку независимо от религиозных взглядов, веры и мировоззрений.
Техники позволяют человеку поднять свой уровень энергии, развить восприимчивость и интуицию к происходящему, достичь просветления, не говоря о физическом здоровье. Практика укрепляет силу воли и выносливость человека для свершения благих дел.
Кому подходит крия йога
Крия йога подходит всем без исключения — детям, взрослым и пожилым людям, и мужчинам, и женщинам.
Питание йогов
Практикующим рекомендуется лактовегетарианский тип питания, в который входят продукты животного происхождения в виде молочных и кисло-молочных продуктов, а также овощей и зерновых.
Вцелом питание йогов сводится к нескольким правилам:
- не переедать и не голодать;
- употреблять свежую, натуральную пищу которая не хранилась длительно и не подвергалась интенсивной термической обработке или жесткой промышленной переработке;
- тщательно пережевывать еду;
- больше пить воды;
- раз в неделю или реже — воздерживаться от пищи.