йога

При выборе йоги нужно знать, хотите ли вы сильную нагрузку, слабую или среднюю. Нужно ли вам научиться правильно дышать одновременно с упражнениями или стараться пробудить свою энергию .

*Уровень сложности урока по йоге

♦  Для начинающих

♦  Для продвинутых

Для всех

Хатха-йога

Хатха-йога – это комбинация асан и пранаям.

Асаны – упражнения, повышающие выносливость, гибкость тела, подвижность. Пранаямы же – это упражнения на дыхание, позволяющие успокоить мысли и взять под контроль свой разум.Это основа, направленная на поиск баланса между душой и телом. Вы будете учиться релаксации и медитации. Поймёте, как нужно правильно дышать, выполняя соответствующие упражнения. Постепенно сможете выполнять асаны начиная с самых простых и плавно переходя к более сложным позам.

Кундалини Йога

система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Кундалини йога предполагает на уроке специальные дыхательные техники, погружение и прочувствование каждой позы и плавные переход из одной асаны в другую с методикой дыхательных практик и медитации после погружения в состояния покоя и расслабления

Йога 23

Это очень мощные и сильные комплексы. В йоге 23 действительно дается достаточно большая физическая нагрузка .В этой системе позы задерживаются на некоторое время, при этом происходит задержка дыхания и на вдохе, и на выдохе.Асаны и комплексы подобраны таким образом, что дают максимальный эффект за минимальное время.

Классическая Йога

Занятия по классической йоге проходят, как правило, при полном спокойствии организма, расслаблении и в тишине.Классическая Йога позволяет корректировать:– неправильную осанку– боли в спине и суставах– мигрени– недостаток эластичности связок и мышц– приводит в равновесие дыхательную, нервную, пищеварительную, гормональную, репродуктивную, выделительную систему, а также кровообращение

Йога Айенгара

Разновидность хатха-йоги. Йога айенгара основное внимание уделяет кропотливой работе над правильным положением тела во время выполнения асан. Характерной особенностью метода является выполнение асан с различным оборудованием — одеялами, стульями, планками, кирпичами, ремнями и др.

Даосская йога

Это отдельные упражнения и комплексы для формирования базы
 работа с конкретными энергетическими сосудами и каналами
 отработка в паре элементов, требующих помощи и взаимодействия оппонента
изучение воздействия: на активные точки зоны организма
 дыхательные, медитативные практики и многое другое. 

Детская йога

это йога для детей в возрасте от 6 -14 лет. Ваш ребёнок познакомится со своим телом, узнает, где находится щиколотка, а где ключица; улучшит свою осанку и работу внутренних и дыхательных органов; укрепит позвоночник и мышцы.Зачем нужна детям детская йога? Чтобы быть спокойным. Ваш ребёнок научится чувствовать свое тело, концентрировать свое внимание, расслабляться и успокаивать себя в различных ситуациях.Чтобы быть умным и любознательным. На занятиях ваш ребёнок во время игр узнает что-то из ботаники, что-то из анатомии, что-то из географии..     Потому что йога – это познавательно и весело!

Йога для беременных

это прежде всего отличная подготовка для родов, но и не только. В течении беременности , при занятий йогой заметно улучшается не только физическая подготовка , но и психологическое состояние, что очень важно оставаться в хорошем позитивном настроении на протяжении всей беременности. Поэтому рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом и если беременность протекает без каких либо осложнений, то ждем вас на наших занятиях с опытным преподавателем йоги для беременных.