Виды йоги:

виды йоги

Виды йоги и их отличия

При выборе направления, нужно прислушаться к себе, чтобы понять свои желания и цель. Разные виды Йоги проводятся в нашей студии Йоги , для того чтобы выбрать подходящие занятия по Йоге рекомендуем прочитать о видах Йоги и записаться на пробное бесплатное занятие по Йоге: https://yogaufa.ru/besplatnoezanyatie/

Хатха-йога Хатха является начальной ступенью, на которой человек готовится к более серьёзным практикам. Основной целью этого направления является восстановление равновесия и душевного покоя между душой и материальным миром. В фитнес-клубах хатху называют классической школой йоги, на которой вы освоите основные асаны и упражнения, научитесь технике медитации и правильно дышать. Это основа, зародившаяся ещё в глубокой древности, направленная на поиск баланса между душой и телом. Вы будете учиться релаксации и медитации. Поймёте, как нужно правильно дышать, выполняя соответствующие упражнения. Постепенно сможете выполнять асаны начиная с самых простых и плавно переходя к более сложным позам.

Йогалатес  — методика, вобравшая в себя элементы йоги и пилатеса. Тут одновременно представлены упражнения на гибкость и выносливость, укрепляющие, релаксирующие.

Течение имеет ряд преимуществ, как то: избавление в кратчайшие сроки от лишнего веса, стресса, проблем со спиной, осанкой и сердцем, обменом веществ. Поскольку оно не имеет глубокого философского контекста и духовных практик, а упражнения выполняются в медленном ритме, то занятия доступны для посещения всеми. Они являются хорошим профилактическим средством против возрастных изменений в организме, позволяют человеку пребывать постоянно в тонусе, быть работоспособным, эмоционально наполненным, стрессоустойчивым.

Классическая йога – это старинная индийская и единственная в своем роде система улучшения здоровья, омоложения и психологического усовершенствования. Занятия по классической йоге проходят, как правило, при полном спокойствии организма, расслаблении и в тишине.Классическая Йога позволяет корректировать:– неправильную осанку– боли в спине и суставах– мигрени– недостаток эластичности связок и мышц– приводит в равновесие дыхательную, нервную, пищеварительную, гормональную, репродуктивную, выделительную систему, а также кровообращение

Именно при расслаблении и неподвижности тела достигается состояние устойчивого сознания, которое направляется на тело. Тем самым достигается определенное состояние, называемое «между сном и бодрствованием». Вот в этом состоянии и происходит регенерация организма и укрепление иммунитета. Классическая йога изменяет не только внешность человека, но и его внутреннее состояние. Практикующий может кардинально изменить свою жизнь и начать решать задачи, которые ранее были не под силу.

Йога Айенгара –  это комплекс асан для укрепления всего тела. Основное внимание уделяется правильному положению тела.Спокойная и самая безопасная, наиболее адаптированная йога для всех желающих улучшить свое здоровье. На занятие вы научитесь и ознакомитесь с позами, наклонами и прогибами, прогибы, восстанавливающие позы и подготовка к пранаяме. Структура и организация урока на усмотрения преподавателя.

Йога 23 – Это очень мощные и сильные комплексы. В йоге 23 действительно дается достаточно большая физическая нагрузка, в отличие, например, от йоги по методу Айенгара. На своем многолетнем опыте, асаны и комплексы подобраны таким образом, что дают максимальный эффект за минимальное время.В этой системе позы задерживаются на некоторое время, при этом происходит задержка дыхания и на вдохе, и на выдохе. Подходит данный вид йоги практикующим или желающим улучшить свои навыки в йоге.Кундалини Йога– система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Кундалини йога предполагает на уроке специальные дыхательные техники, погружение и прочувствование каждой позы и плавные переход из одной асаны в другую с методикой дыхательных практик и медитации после погружения в состояния покоя и расслабления. Подходит тем кто хочет улучшить здоровья и эмоциональное состояние.

Тайцзи цигун –  Эта традиционная оздоровительная система родом из Китая состоит из восемнадцати отдельных упражнений, воздействующих на человеческую жизнь.Нацелена на осознания своего тела и внутренней энергии. Подходит всем желающим улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.  Снимается хроническая и острая депрессия . Усиливается общий позитивный настрой. Повышается устойчивость к любому стрессу. Выполнение упражнений Тайцзи-цигун отличает их грациозность и плавность движений. Даже самый неопытный ученик под руководством тренера сможет легко освоить их и регулярно практиковаться.

Детская йога  – это йога для детей в возрасте от 6 -14 лет. Ваш ребёнок познакомится со своим телом, узнает, где находится щиколотка, а где ключица; улучшит свою осанку и работу внутренних и дыхательных органов; укрепит позвоночник и мышцы.Зачем нужна детям детская йога? Чтобы быть спокойным. Ваш ребёнок научится чувствовать свое тело, концентрировать свое внимание, расслабляться и успокаивать себя в различных ситуациях.Чтобы быть умным и любознательным. На занятиях ваш ребёнок во время игр узнает что-то из ботаники, что-то из анатомии, что-то из географии..     Потому что йога – это познавательно и весело!

Фитнес “Body-Boom”–Направлен не только на внешнее, но и на внутренне преображение девушек и женщин.Разнообразные тренировки:-кардио-силовые-функциональный тренинг-тай-бо

Даосские практики – это Различные медитативные и энергетические упражнения позволяют увеличивать количество физической энергии, снимают напряжение, улучшают здоровье. Подходит женщинам, которые хотят улучшить женское состояния, почувствовать себя энергичнее и бодрее. Ощутить прилив сил и ощутить внутреннию красоту.

Йога для беременных – это прежде всего отличная подготовка для родов, но и не только. В течении беременности , при занятий йогой заметно улучшается не только физическая подготовка , но и психологическое состояние, что очень важно оставаться в хорошем позитивном настроении на протяжении всей беременности. Поэтому рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом и если беременность протекает без каких либо осложнений, то ждем вас на наших занятиях с опытным преподавателем йоги для беременных.