Уфа, ул.Гафури 27
тел.
89173426860
Йога Уфа
Клуб Йоги, танцев, семинаров и здоровья
Йога Клуб Атма в Уфе
Клуб Йога “Атма” и ее преподаватели всегда рады помочь каждому желающему в его освоение практики йоги разного направления. Йога очень многогранна. Так какую йогу выбрать? Какие позы йоги бывают? Йога имеет виды такие как: йога для начинающих йога кундалини йога хатха йога крия медитации йоги йога для беременных йога 50+ …
ПодробнееЙога Клуб Атма в Уфе
Клуб Йога “Атма” и ее преподаватели всегда рады помочь каждому желающему в его освоение практики йоги разного направления. Йога очень многогранна. Так какую йогу выбрать? Какие позы йоги бывают? Йога имеет виды такие как:
Все виды йоги и ее выбор зависит от разных предпочтений каждого человека индивидуально. Для того чтобы выбрать какая вам подходит йога, рекомендуем в кратце ознакомиться с особенностями йоги и ее стилем. При выборе занятий также много завасит и от самого занимающего и то как проводит занятия интсруктор и как ему нравиться занятия. Возможно при выборе преподавателя и самой студии также многое зависит и от самой атмосферы и энергетики.
Когда вы уже определились с йогой и со студией то необходимо также ознакомиться с расписанием, так как график у всех разный и может вам не подходить выбранное время занятий. В таком случае есть вариант выбрать индивидуальные занятие, которые по стоимости дороже обычного занятия, но есть возможность построения занятия под ваше строение тело и предпочтения.
Мы рады, что многим кто посещал нашу Йогу студию в Уфе многим понравился наши уютные залы, где вы сможете настроиться на занятие и погрузится в мир йоги.
Ознакомиться подробно можно в разделе учителя.
Наша студия в Уфе также расширяется и открывает новые уютные залы с зеркалами и раздевалками.
Оставайтесь здоровыми и со светлыми мыслями, хорошим настроением, которые вы сами в праве себе создавать и радоваться каждому дню! Занимайтесь йогой, спортом, медитации помогут вам оставаться спокойными и держать баланс. но помните что медитации требуют практики и времени для того чтобы увидеть улучшении. В принципе все что мы не делали бы требует усердия, практики и время. Намасте!
Хатха йога
Что такое хатха-йога?
Хатха йога относится к тому направлению йоги, где основной целью практики является физическое здоровье человека. Состояние полного здоровья как никогда приближает личность к высшим истинам и гармонии.
Йога хатха задействует все элементы практик:
- асаны и виньясы;
- бандхи — энергетические замки для взаимодействия с внутренней энергией;
- пранаямы — дыхательные упражнения;
- мудры — положение пальцев рук в определенных позах;
- медитация — для успокоения и релаксации тела и ума человека.
Хатха йога это своеобразная подготовка ума и тела человека к следующей ступени духовного пути.
В чем особенность хатха-йоги
«Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие», а йога – «единение», «союз», «слияние». Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — ha tha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha — праническую энергию, сижу жизни.
Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Не зря yoga hatha названа в честь двух индийских названий “солнце” и “луна”. Описание хатха йоги заключается в двойственности практики. Она уравновешивает и солнечную и лунную энергию тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону.
Чем хатха-йога отличается от других видов йоги
Занятие хатха-йогой, как правило, представляет собой набор физических поз – асан и комплекс дыхательных упражнений — пранаям. Асаны практикуются в статике и держатся несколько минут, что и отличает хатха-йогу от других стилей, таких как аштанга-йоги или виньяса-йоги. В фитнес клубах и студиях йоги, называя занятие хатха-йогой, обычно тем самым стараются подчеркнуть, что занятие состоит из статических поз, которые держатся от одной минуты и дольше.
Хатха-йога: типы асан
В хатха-йоге существует большое количество асан, такая своеобразная энциклопедия йогических поз. Но для того чтобы разобраться во всём множестве, их можно разделить на несколько групп:
- стоя;
- сидя;
- лёжа;
- прогибы;
- наклоны;
- скручивания;
- балансирующие;
- перевёрнутые.
Также все асаны можно разделить и по другому признаку. Одни направлены на выносливость и силовой аспект, а другие — на растяжку.
Интенсивность занятий йоги Хатхи также может завасить от стиля преподавания инструктора по йоге. Рекомендуем узнавать про уровень сложности у преподавателя или просмотреть видео ролики учителя онлайн. Также есть возможность посетить пробный первый урок для понимания того подходит вам такой урок или нет.