Йога Клуб Атма в Уфе

Клуб Йога “Атма” и ее преподаватели всегда рады помочь каждому желающему в его освоение практики йоги разного направления. Йога очень многогранна. Так какую йогу выбрать? Какие позы йоги бывают? Йога имеет виды такие как: йога для начинающих йога кундалини йога хатха йога крия медитации йоги йога для беременных йога 50+ …

Подробнее

Бронирование зала

забронировать

Йога Клуб Атма в Уфе

Клуб Йога “Атма” и ее преподаватели всегда рады помочь каждому желающему в его освоение практики йоги разного направления. Йога очень многогранна. Так какую йогу выбрать? Какие позы йоги бывают? Йога имеет виды такие как:

йога для начинающих

йога кундалини

йога хатха

йога крия

медитации йоги

йога для беременных

йога 50+

йога 23

Все виды йоги и ее выбор зависит от разных предпочтений каждого человека индивидуально. Для того чтобы выбрать какая вам подходит йога, рекомендуем в кратце ознакомиться с особенностями йоги и ее стилем. При выборе занятий также много завасит и от самого занимающего и то как проводит занятия интсруктор и как ему нравиться занятия. Возможно при выборе преподавателя и самой студии также многое зависит и от самой атмосферы и энергетики.

Когда вы уже определились с йогой и со студией то необходимо также ознакомиться с расписанием, так как график у всех разный и может вам не подходить выбранное время занятий. В таком случае есть вариант выбрать индивидуальные занятие, которые по стоимости дороже обычного занятия, но есть возможность построения занятия под ваше строение тело и предпочтения.

Мы рады, что многим кто посещал нашу Йогу студию в Уфе многим понравился наши уютные залы, где вы сможете настроиться на занятие и погрузится в мир йоги.

Ознакомиться подробно можно в разделе учителя.

учителя

Наша студия в Уфе также расширяется и открывает новые уютные залы с зеркалами и раздевалками.

Йога студия Атма

Оставайтесь здоровыми и со светлыми мыслями, хорошим настроением, которые вы сами в праве себе создавать и радоваться каждому дню! Занимайтесь йогой, спортом, медитации помогут вам оставаться спокойными и держать баланс. но помните что медитации требуют практики и времени для того чтобы увидеть улучшении. В принципе все что мы не делали бы требует усердия, практики и время. Намасте!

Хатха йога

хатха йога

Что такое хатха-йога?

Хатха йога относится к тому направлению йоги, где основной целью практики является физическое здоровье человека. Состояние полного здоровья как никогда приближает личность к высшим истинам и гармонии.

Йога хатха задействует все элементы практик:

  • асаны и виньясы;
  • бандхи — энергетические замки для взаимодействия с внутренней энергией;
  • пранаямы — дыхательные упражнения;
  • мудры — положение пальцев рук в определенных позах;
  • медитация — для успокоения и релаксации тела и ума человека.

Хатха йога это своеобразная подготовка ума и тела человека к следующей ступени духовного пути.

В чем особенность хатха-йоги

«Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие», а йога – «единение», «союз», «слияние». Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — ha tha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha — праническую энергию, сижу жизни.

Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Не зря yoga hatha названа в честь двух индийских названий “солнце” и “луна”. Описание хатха йоги заключается в двойственности практики. Она уравновешивает и солнечную и лунную энергию тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону.

Чем хатха-йога отличается от других видов йоги

Занятие хатха-йогой, как правило, представляет собой набор физических поз – асан и комплекс дыхательных упражнений — пранаям. Асаны практикуются в статике и держатся несколько минут, что и отличает хатха-йогу от других стилей, таких как аштанга-йоги или виньяса-йоги. В фитнес клубах и студиях йоги, называя занятие хатха-йогой, обычно тем самым стараются подчеркнуть, что занятие состоит из статических поз, которые держатся от одной минуты и дольше.

Хатха-йога: типы асан

В хатха-йоге существует большое количество асан, такая своеобразная энциклопедия йогических поз. Но для того чтобы разобраться во всём множестве, их можно разделить на несколько групп:

  • стоя;
  • сидя;
  • лёжа;
  • прогибы;
  • наклоны;
  • скручивания;
  • балансирующие;
  • перевёрнутые.

Также все асаны можно разделить и по другому признаку. Одни направлены на выносливость и силовой аспект, а другие — на растяжку.

Интенсивность занятий йоги Хатхи также может завасить от стиля преподавания инструктора по йоге. Рекомендуем узнавать про уровень сложности у преподавателя или просмотреть видео ролики учителя онлайн. Также есть возможность посетить пробный первый урок для понимания того подходит вам такой урок или нет.

аренда зала

бронирование
Call Now Button